A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, como melhora do bem-estar, controle de doenças, mais disposição e qualidade de vida. Além disso, os resultados estéticos acabam sendo uma consequência natural da disciplina e da constância , como mostrou o ator.
Thiago Fragoso, de 44 anos, chamou a atenção nas redes sociais ao compartilhar a evolução do próprio corpo ao longo dos últimos 12 meses. Conhecido pelo papel de Niko na novela Amor à Vida, ele usou a transformação como exemplo para incentivar hábitos mais saudáveis.
Ao falar sobre a mudança de rotina, Thiago revelou que, por muito tempo, o excesso de trabalho foi uma desculpa para deixar os cuidados com a saúde em segundo plano. A agenda intensa, com turnês e viagens constantes, dificultava tanto a prática de exercícios quanto a manutenção de uma alimentação equilibrada.
A virada começou há um ano. “Vamos falar sobre saúde e bem-estar? Há um ano eu deixava coisas que não importavam tanto assim atrapalharem a minha saúde. Esse vídeo é a prova de que o mais importante é começar”, escreveu.
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Ele também destacou que não existe cenário perfeito para iniciar uma mudança: “Não existe o momento perfeito. Existe o agora! Não foram condições ideais, aliás, o ideal não existe. Turnê da peça, viagens constantes, meses fora de casa… Dormindo e comendo em lugares diferentes o tempo todo. Mesmo assim, não abandonei o foco. Consistência vale mais do que motivação. Vá treinar do jeito que dá”.
O resultado veio com disciplina e acompanhamento médico. Segundo o artista, após um ano de dedicação, a glicose foi ajustada, o medicamento para pressão arterial foi suspenso com orientação profissional, os exames estão em dia e duas meia-maratonas já foram concluídas.
Ao final, ele deixou um convite direto aos seguidores: “Faça escolhas melhores. Coloque você em primeiro lugar. E você? Já começou a se cuidar?”