A menopausa é algo que ocorre com todas as mulheres. Para muitas, está associada ao ganho de peso e à obesidade. Manter o peso saudável pode ajudar a controlar e a prevenir muitos dos desconfortos, que comumente aparecem nesta fase da vida da mulher.
“A menopausa é uma etapa natural na vida da mulher, marcando o fim de seus anos reprodutivos e ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. Já a obesidade é uma condição caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal”, explica o endocrinologista Rubens Tofolo Júnior, presidente da Regional Pará da Sociedade Brasileira de Diabetes.
”Entretanto, a obesidade pode vir acompanhada de uma série de mudanças metabólicas, além de aumentar o risco de desenvolvimento de outros problemas de saúde”.
Mesmo conhecendo o significado de cada um desses conceitos, é necessário saber como esses dois fatores estão interligados. O Dr. Tofolo explica que, a partir da menopausa, os ovários produzem cada vez menos estrogênio e progesterona, dois importantes hormônios femininos. Isso faz com que o organismo passe a lidar com a gordura de forma diferente. “Há um maior acúmulo de gordura na região abdominal, maior facilidade para ganhar peso e dificuldade para perder os quilos extras. Uma das ações do estrogênio é “moldar” o corpo da mulher, e isso inclui a distribuição da gordura. Por esse motivo, as mulheres jovens tendem a ter um acúmulo maior de gordura nos quadris. Mas quando a produção do hormônio cessa, a distribuição da gordura no corpo muda e ela passa a se acumular no abdome. Ocorre uma diminuição do gasto de energia e da queima de gorduras, que levam ao aumento do peso. Além disso, os níveis baixos de estrogênio também aumentam o risco de desenvolvimento de resistência à insulina, o que força o pâncreas a produzir uma quantidade cada vez maior desse hormônio. Com o tempo, o pâncreas começa a falhar e a diminuir a produção de insulina, o que pode levar à diabetes tipo 2”, esclarece.
O excesso de peso pode intensificar os sintomas da menopausa, tornando esse período mais desconfortável para as mulheres que sofrem com a obesidade. O excesso de gordura funciona como um isolante térmico, piorando as ondas de calor, comuns na menopausa. Assim, mulheres com obesidade apresentam esse sintoma com muita frequência. Outros sintomas também são comuns em pessoas com sobrepeso e obesidade, e o que ocorre é uma potencialização deles, principalmente na mudança de humor, ansiedade, problemas ósseos e articulares.
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Baseados em estudo sobre a menopausa e seus sintomas, especialistas e organizações de saúde internacionais, como a Sociedade Portuguesa de Ginecologia e do Comitê de Saúde da Mulher da Austrália, chegaram a um consenso de que manter um peso adequado para altura, bem como um percentual de gordura normal, ajuda a diminuir a frequência e a intensidade dos sintomas da menopausa.
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“O ideal é ter um peso considerado saudável antes do aparecimento dos sintomas, para assim diminuir os incômodos que ocorrem nessa fase. É importante lembrar que, tanto a obesidade quanto à menopausa são considerados fatores de risco para algumas doenças crônicas, em especial as doenças cardíacas e diabetes. Resumindo, manter um peso saudável é a chave para amenizar os sintomas da menopausa e prevenir outros problemas de saúde, comuns nessa fase da vida”, conclui o Dr. Rubens Tofolo Júnior.