A saúde e juventude da pele é uma busca interminável, e muitos se utilizam de procedimentos estéticos para tentar rejuvenescer. Mas, com certos alimentos, nem isso é possível.
Um dos principais responsáveis por manter a pele saudável é o colágeno. A proteína, no entanto, deixa de ser produzida conforme envelhecemos, e alguns alimentos podem diminuir mais ainda essa produção.
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Que alimentos evitar?
Alimentos ricos em açúcar:
O excesso de açúcar presente em algumas receitas doces e bebidas, como refrigerantes, podem ser extremamente prejudiciais à pele. Além disso, o aumento da insulina (que é produzida com maior ingestão de açúcar) prejudica a produção do colágeno no corpo.
Ultraprocessados:
Alimentos ultraprocessados, como fast-foods, salgadinhos e outros industrializados são cheios de substâncias como conservantes, corantes, entre outros que deixam os alimentos com uma melhor aparência.
No entanto, o efeito na pele não é o mesmo. As substâncias alteram o equilíbrio natural da pele, e podem deixá-la mais vulnerável a ações externas, como raios UV.
Gorduras saturadas:
Além disso, a gordura saturada, presente em diversos alimentos ultraprocessados, carnes vermelhas, embutidos e frituras (como batatas fritas e coxinhas), também é nociva à saúde da pele.
Ela favorece o aumento da circulação de radicais livres no corpo, que são moléculas instáveis capazes de danificar as células responsáveis pela produção de colágeno.
Esse processo acelera o envelhecimento da pele, contribuindo para o surgimento de rugas e flacidez.
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Como cuidar da pele:
Por fim, além de evitar os alimentos mencionados e adotar uma alimentação balanceada, é essencial seguir alguns cuidados para prevenir a flacidez e o surgimento de rugas na pele.
- Use protetor solar diariamente;
- Hidrate sua pele e beba bastante água;
- Mantenha uma alimentação saudável;
- Evite o cigarro;
- Faça uma limpeza suave na pele;
- Invista em antioxidantes.
Além disso, não se esqueça de consultar um dermatologista para obter orientações sobre os tratamentos e produtos mais indicados para o seu tipo de pele.